← Wróć

Inhalacja parowa z rumianku, tymianku i szałwii

Inhalacja parowa z rumianku, tymianku i szałwii to tradycyjny sposób wspomagający nawilżenie górnych dróg oddechowych podczas przeziębienia. Ciepła para może przynieść ulgę przy zatkanym nosie, katarze oraz podrażnionym gardle.

Wspiera podczas kataru i zatkanego nosa, pomaga nawilżyć górne drogi oddechowe, przynosi ulgę przy podrażnieniu gardła, łagodzi uczucie suchości i drapania w gardle, wspomaga komfort oddychania podczas przeziębienia, może przynieść ulgę przy suchym i mokrym kaszlu oraz chrypce.

Składniki

  • 1 garść świeżych lub 2–3 łyżki suszonych kwiatów rumianku
  • 2–3 gałązki świeżego lub 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 5–8 świeżych liści lub 1 łyżeczka suszonej szałwii
  • Około 1 litra gorącej wody

Przygotowanie

  1. Zagotuj około 1 litr wody.
  2. Wsyp rumianek, tymianek i szałwię do miski lub naczynia odpornego na wysoką temperaturę.
  3. Zalej zioła gorącą wodą.
  4. Odstaw na 2–3 minuty, aby temperatura pary była bezpieczna.
  5. Pochyl głowę nad naczyniem, przykryj ją ręcznikiem i spokojnie wdychaj parę przez nos oraz usta przez około 5–10 minut.
  6. Po zakończeniu inhalacji pozostań przez kilkanaście minut w ciepłym pomieszczeniu i unikaj wychodzenia na zimne powietrze.
Krok 1
Zagotuj około 1 litr wody.
Krok 2
Wsyp rumianek, tymianek i szałwię do miski lub naczynia odpornego na wysoką temperaturę.
Krok 3
Zalej zioła gorącą wodą.
Krok 4
Odstaw na 2–3 minuty, aby temperatura pary była bezpieczna.
Krok 5
Pochyl głowę nad naczyniem, przykryj ją ręcznikiem i spokojnie wdychaj parę przez nos oraz usta przez około 5–10 minut.
Krok 6
Po zakończeniu inhalacji pozostań przez kilkanaście minut w ciepłym pomieszczeniu i unikaj wychodzenia na zimne powietrze.

Przeciwskazania: Nie stosować w przypadku uczulenia na rumianek, tymianek, szałwię lub inne rośliny z rodziny astrowatych, przy astmie oskrzelowej lub nadreaktywności dróg oddechowych bez konsultacji z lekarzem, podczas wysokiej gorączki oraz u małych dzieci ze względu na ryzyko oparzenia gorącą parą. W przypadku duszności, bólu w klatce piersiowej lub utrzymujących się objawów należy skonsultować się z lekarzem.