← Wróć

Mieszanka z odwaru igieł świerku i naparu ziół na przeziębienie i odporność

Aromatyczna mieszanka na bazie odwaru z igieł świerku oraz naparu z owoców i ziół to naturalne wsparcie organizmu w sezonie jesienno-zimowym. Połączenie witaminy C z igieł świerku, rozgrzewających przypraw oraz owoców bogatych w antyoksydanty tworzy urozmaicony, wzmacniający napój na przeziębienie.

Wspiera odporność organizmu, pomaga przy pierwszych objawach przeziębienia, katarze i bólu gardła oraz działa rozgrzewająco i napotnie. Odwar z igieł świerku dostarcza naturalnej witaminy C i olejków eterycznych wspomagających drogi oddechowe, natomiast dzika róża i owoce malin wzmacniają organizm i działają antyoksydacyjnie. Lipa sprzyja obniżeniu stanu podgorączkowego, a imbir wykazuje właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające. Zaleca się spożywanie 1 szklanki 1–2 razy dziennie przez kilka dni w okresie infekcji. Napój najlepiej przygotowywać na świeżo i przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny.

Składniki

  • Na odwar:
  • 1 garść świeżych igieł świerku (młode przyrosty)
  • 500 ml wody
  • Na napar ziołowo-owocowy:
  • 1 łyżka suszonych owoców dzikiej róży
  • 1 łyżka suszonych owoców malin lub czarnego bzu
  • 1 łyżeczka lipy lub kwiatu czarnego bzu
  • 1 plaster świeżego imbiru
  • 250 ml gorącej wody
  • Opcjonalnie:
  • 1 łyżka miodu (dodawać do letniego napoju)
  • plaster cytryny

Przygotowanie

  1. Igły opłucz i lekko posiekaj.
  2. Zalej zimną wodą i doprowadź do wrzenia.
  3. Gotuj na małym ogniu około 10 minut.
  4. Odstaw pod przykryciem na 15 minut i przecedź.
  5. Owoce i zioła zalej gorącą wodą (ok. 90°C).
  6. Parz pod przykryciem 15 minut.
  7. Przecedź.
  8. Połącz odwar świerkowy z naparem ziołowym.
  9. Dodaj miód i cytrynę do letniego (nie gorącego) napoju
  10. Pij ciepły, małymi łykami.
Krok 1
Igły opłucz i lekko posiekaj.
Krok 2
Zalej zimną wodą i doprowadź do wrzenia.
Krok 3
Gotuj na małym ogniu około 10 minut.
Krok 4
Odstaw pod przykryciem na 15 minut i przecedź.
Krok 5
Owoce i zioła zalej gorącą wodą (ok. 90°C).
Krok 6
Parz pod przykryciem 15 minut.
Krok 7
Przecedź.
Krok 8
Połącz odwar świerkowy z naparem ziołowym.
Krok 9
Dodaj miód i cytrynę do letniego (nie gorącego) napoju
Krok 10
Pij ciepły, małymi łykami.

Przeciwskazania: Nie stosować przy alergii na rośliny iglaste. Osoby z chorobami nerek powinny zachować ostrożność. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie ze specjalistą. W przypadku stosowania leków przeciwzakrzepowych lub przewlekłych chorób warto skonsultować regularne picie z lekarzem.