Napar wyciszający i relaksujący
Wieczorna wersja naparu z mięty to delikatna kompozycja ziołowa wspierająca odprężenie po intensywnym dniu. Połączenie mięty z łagodnymi ziołami uspokajającymi pomaga wyciszyć organizm i przygotować go do snu
Wspiera naturalne wyciszenie organizmu, redukcję napięcia nerwowego oraz uczucie odprężenia przed snem. Mięta łagodnie rozluźnia przewód pokarmowy i zmniejsza uczucie ciężkości po kolacji, melisa działa uspokajająco, a rumianek sprzyja relaksowi i spokojniejszemu zasypianiu. Napar najlepiej wypić około 30–60 minut przed snem.
Składniki
- 1 łyżeczka suszonych liści mięty lub 2 łyżeczki świeżych liści mięty
- 1 łyżeczka suszonej melisy lub 2 łyżeczki świeżej melisy
- 1 łyżeczka suszonego rumianku lub 2 łyżeczki świeżych kwiatów rumianku
- 250 ml gorącej wody (około 90°C)
Przygotowanie
- Świeże zioła delikatnie opłucz i lekko rozdrobnij w dłoniach, aby uwolnić aromat. Jeśli używasz suszu, wsyp bezpośrednio do filiżanki lub zaparzacza.
- Zalej zioła wodą o temperaturze około 90°C.
- Przykryj i parz przez 10–15 minut, aby olejki eteryczne nie ulotniły się wraz z parą
- Przecedź napar przez sitko i pij ciepły, małymi łykami.
- Opcjonalnie można dodać łyżeczkę miodu po lekkim przestudzeniu naparu
Świeże zioła delikatnie opłucz i lekko rozdrobnij w dłoniach, aby uwolnić aromat. Jeśli używasz suszu, wsyp bezpośrednio do filiżanki lub zaparzacza.
Zalej zioła wodą o temperaturze około 90°C.
Przykryj i parz przez 10–15 minut, aby olejki eteryczne nie ulotniły się wraz z parą
Przecedź napar przez sitko i pij ciepły, małymi łykami.
Opcjonalnie można dodać łyżeczkę miodu po lekkim przestudzeniu naparu
Przeciwskazania: Osoby z refluksem powinny zachować ostrożność. Kobiety karmiące piersią powinny unikać spożywania mięty, a kobiety w ciąży przed stosowaniem skonsultować się z lekarzem. W przypadku alergii na którykolwiek ze składników należy zrezygnować ze stosowania.